Angebot

Personal Training

 

Warum Personal Training?

Sie haben einen durchgeplanten und nervenaufreibenden Alltag, finden keine Zeit etwas für Sich und Ihre Gesundheit zu tun?
Sitzen Sie stundenlang vor dem PC, Schreibtisch oder Lenkrad?
Stehen Sie lange Zeit in unphysiologischen Positionen? Sind Ihr Nacken, Schulter und der untere Rücken ständig verspannt?
Können Sie diese Fragen mit einem "JA!" beantworten?

Oder trainieren Sie schon jahrelang und die anfänglichen Fortschritte haben sich eingestellt?
Brauchen Sie neue Trainingsherausforderungen?
Mit einem persönlichen Trainer finden Sie einen Ausweg aus diesem Teufelskreis aus Termindruck und ständig weiter ansteigender Schmerzen
bzw. immer gleicher Trainingseinheiten mit den selben langweiligen Übungen wie beim letzten Training.

Wie funktioniert Personal Training?

Mit individuell an Ihre Bedürfnisse und Trainingsziele angepaßten Trainingsplänen, helfe ich Ihnen die perfekte Fitnesslösung für Sie zu finden.
Ob ein Training im Fitnessstudio, bei Ihnen daheim, im Büro oder am idylischen Dreisamufer - alles ist möglich. Mit einem Trainer, der Sie und Ihr Ziel in den Mittelpunkt stellt werden Sie mehr Spaß und Erfolg beim Training haben.

 

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch werden wir die optimale Lösung für Ihre Ziele finden.

 

Kosten

 

60min 90€

90min 105€

 

inkl. MwSt.

Kleingruppentraining

 

Warum Training in einer Kleingruppe?

 

Sie sind eine Gruppe (2-4 Personen) gleichgesinnter, die sich unter professioneller Anleitung fit halten möchte?

Das Training in kleinen Gruppen hat einige Vorteile. Die Motivation des Einzelnen überträgt sich auf die ganze Gruppe und spornt zu Höchstleistungen an. Darüber hinaus lassen sich die Kosten auf mehrer Schultern verteilen. 

 

Rufen Sie mich einfach an, dann können wir besprechen, wann und wo das Training stattfinden kann.

 

Kosten

 

60min 100 €

 

inkl. MwSt.

Firmenfitness

 

Warum Firmenfitness?

 

Wie beim Uhrwerk einer schönen mechanischen Uhr greifen auch in einer Firma viele Handlungen ineinander. Wie auch bei der Uhr ist das Unternehmen darauf angewiesen, dass alle Zahnräder reibungslos funktionieren. Kommt ein Zahnrad ins Stocken oder fällt ganz aus, sind Probleme vorprogrammiert. Nur ein gesundes System ist ein effektives System. 

Viele unserer täglichen Aufgaben sind für unseren Körper langfristig unphysiologisch. Unser Körper ist darauf ausgelegt

sich zu bewegen. Einseitige Tätigkeiten schaden auf lange Sicht dem Bewegungsapparat. Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, PC, lange Autofahrten, ständiges Heben schwerer Lasten (z.B. in der Produktion) und so weiter, und so weiter ...

 

 

Die häufigste Ursache für Ausfälle am Arbeitsplatz sind Rückenbeschwerden. Fast 80% der Menschen in Deutschland mussten hiermit leider schon Erfahrung sammeln, ca. 30% klagen über chronische Rückenschmerzen. Durch einfache Bewegungen kann man selbst am Arbeitsplatz mit sehr wenig Zeitaufwand abhilfe schaffen. 

 

Wie funktioniert Firmenfitness?

 

Individuell an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter und räumlichen Gegebenheiten in Ihrer Firma angepasst, helfe ich Ihnen den Krankenstand Ihrer Firma zu senken, bzw. den Wohlfühlfaktor in Ihrer Firma zu erhöhen.

  

Vorträge zu gesundheitlichen Themen oder gesundheitsorientierten Verhalten am Arbeitsplatz sind hier genauso denkbar, wie regelmäßige Trainingseinheiten direkt vor Ort (z.B. im Büro, Konferenzraum, Produktionshalle, etc.). 

 

Kosten

 

Gern schaue ich bei Ihnen in der Firma vorbei und wir besprechen gemeinsam ein maßgeschneidertes Konzept.

 
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